大谷選手も藤井九段も睡眠を大事にします。今やそんな意識の高い人ばかりでなく、一般の人も睡眠を重視するようになってきました。サプリを摂ったりジムに通ったり、そんな足し算を工夫しなくても、食べ過ぎず、お酒や甘いものを避け（できればペットボトルに入ったものも避け）、お風呂に入ってしっかり眠る。いわば引き算の健康法で、ちゃんと健康になれるように出来ている。
睡眠の質の向上が日々のパフォーマンスを上げてくれる。なんだか宣伝文句のようですが、パフォーマンスとはなんでしょう。ただ仕事や勉強が捗るという以上のことです。
「肉体は霊が自我を表現するための道具です。存分に発揮したいと思われれば、十分な手入れをしなくてはなりません。疲労が重なると本来の機能が発揮できなくなります。そこで神は、その無限の叡智によって、肉体を休息させ、活力を取り戻させるための”睡眠”を用意したのです。
地上の四季の移り変わりをよくご覧なさい。秋になると大自然は冬の眠りのための準備をし、春になると再び目覚め、夏にその壮観を披露します。人体も同じです。休息によって元気を回復しなければなりません。休息はぜひとも必要です。」（「シルバー・バーチの霊訓８」３章）
睡眠は人が霊的自我を表現するために神が与え給うた仕組みです。一つの神の遺産とすることができます。睡眠や休息は神の恵みとして何よりも大切にしなくてはなりません。
そしてその目的も意識したいと思います。
あなたが、あなたらしさを最大限発揮するための、土台作りを担うもの。それが睡眠なのです。
